Vive tu aquí y ahora...

Vives ahora, en el momento presente. Centra toda tu conciencia en el momento presente.

Sé consciente de tus acciones y de lo que sucede a tu alrededor en el presente. Esto te permite estar más en sintonía con tu verdadero yo. La forma más rápida de volver tu atención al momento presente es concentrarte en tu respiración.

También debes practicar para dejar ir los malos recuerdos y los pensamientos ansiosos sobre el futuro. Acepta más lo que haya sucedido. Estás aquí ahora. Calma tu mente. Vivir al día.

Publicado originalmente en Inglés por “Your Daily Motivation”

Adaptado al español por Andrés Bermea